Острые боли коленного сустава

Содержание статьи

ДОА — деформирующий остеоартроз коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

загрузка...

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

 

Деформирующий остеоартроз коленного сустава, или ДОА, представляет собой хроническое дистрофическо-дегенеративное заболевание, при котором поражению подвергаются хрящи и околосуставные ткани.

ДОА коленных суставов — наиболее часто встречающаяся патология опорно-двигательного аппарата человека, которая приводит к значительному ухудшению качества жизни больного.

Риск заболеть остеоартрозом в разы увеличивается по мере старения организма. В молодом возрасте от болезни чаще страдают мужчины, тогда как большая часть пациентов пожилого возраста – это женщины.

Деформирующий остеоартроз поражает разные суставы (кисть, шейный отдел позвоночника, плечевой и тазобедренный сустав и т. п.), однако наиболее часто острый воспалительный процесс локализуется именно в области колена.

Этиология болезни

За последние несколько десятилетий протекание остеоартроза не претерпело значительных изменений. Серьезный сдвиг произошел в повышении количества случаев перехода болезни в хроническую форму.Было установлено, что из-за общего старения населения в крупных странах ДОА коленного сустава постепенно становится наиболее часто выявляемой патологией.

Точные причины развития заболевания не установлены. Основные провоцирующие факторы, которые повышают риск прогрессирования ДОА коленного сустава 1 степени:

  1. Пожилой возраст человека. Поражение хряща обусловлено чисто физиологическими изменениями в организме (стираемостью коленного сустава).
  2. Частое оказывание на коленные суставы большой физической нагрузки (подъем тяжестей, строительные или земляные работы, чрезмерные спортивные нагрузки).
  3. Длительное пребывание в одном положении (обычно наблюдается при работе за компьютером). Появляется отечность мягких тканей, застойные явления в ногах (парный орган опоры и движения человека), возникает нарушение в обмене веществ, что повышает риск развития остеоартроза (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей).
  4. Ожирение. Провоцирует повышенную нагрузку на крупные суставы, в т. ч. колени, резко увеличивает вероятность прогрессирования разных форм артроза.
  5. Тяжелые патологии, связанные со сбоями в эндокринной системе (сахарный диабет, подагра и артрит в ревматоидной форме).
  6. Наличие травм, ушибов или переломов коленного сустава в анамнезе. Часто остеоартроз коленного сустава развивается при разрыве мениска, вывихе коленной чашечки, разрыве связок.
  7. Серьезные гормональные сбои в организме, которые наиболее «агрессивны» по отношению к суставам в период климакса у женщин.
  8. Наличие прогрессирующих заболеваний опорно-двигательного аппарата либо врожденных патологий (дисплазия).
  9. Индивидуальная генетическая предрасположенность к такому виду артроза. У таких больных часто выявляется мутация коллагена во втором типе.
  10. Сильное переохлаждение организма.

Факторы, повышающие вероятность прогрессирования остеоартроза:

  • острая нехватка полезных микроэлементов в организме;
  • проживание в экологически неблагоприятных условиях;
  • длительно протекающий воспалительный процесс в колене;
  • нейродинамические нарушения в позвоночнике;
  • ранее перенесенные заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) сустава и тяжелые оперативные вмешательства на колене;
  • токсическое поражение.

Дегенеративные изменения в хрящах колена (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) развиваются в течение довольно длительного времени. Постепенно хрящ истончается, теряет свою эластичность, что провоцирует его разрушение, общее нарушение функций сустава, который без «амортизационных» возможностей хряща больше не может сгибаться и разгибаться без острой боли.

Опасность диагноза

Деформирующий остеоартроз (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) коленного сустава опасен тем, что это хроническая патология, прогрессирование которой при отсутствии лечебной терапии и диеты практически нереально остановить.

По мере развития болезнь будет поражать не только хрящи, но и прочие элементы сустава, приводя к полной потере возможности передвигаться без боли.

В запущенных формах протекания деформирующий остеоартроз коленного сустава провоцирует закрытие суставной щели, обнажение костей по причине полного разрушения хрящевой ткани. В подобном состоянии единственный выход — тотальное эндопротезирование. Медикаментозное лечение уже не будет эффективным.

Если не лечить артроз, болезнь способна вызвать некроз тканей, гнойные процессы, ухудшить кровообращение, распространить воспалительный процесс на другие крупные суставы человека.

Из-за постоянных болей у человека развиваются различные нарушения в нервной системе: депрессивные состояния (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта), нарушения сна, неврозы.

Классификация и признаки

Деформирующий остеоартроз коленного сустава имеет три степени протекания:

1 степень Болезнь не провоцирует выраженной симптоматики, поэтому больной может не обращать внимания на периодические тянущие боли под коленом. Болезненность может развиваться после физической нагрузки или длительного пребывания в одном положении. Деформирования или поражения хрящей пока нет
2 степень Усиление боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), которая особенно выражена ночью. Сам сустав постепенно подвергается деформации. Если лечение начато на 2 стадии болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз), есть все шансы на полную стабилизацию состояния без операции
3 степень Запущенная форма болезни, при которой боли становятся постоянными. Коленный сустав становится чувствительным к перемене погодных условий. На снимках рентгена отчетливо заметна деформация сустава

Слева-направо: от полного отсутствия болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) до последней ее стадии. Частые признаки ДОА:

  • повышение температуры;
  • слабость в ногах;
  • выраженная скованность в суставе;
  • боль при ходьбе, в состоянии покоя. Может быть ноющей, колющей, острой, давящей;
  • онемение конечности;
  • появление характерного хруста в ноге;
  • трудности при подъеме по лестнице;
  • заметное деформирование колена (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление);
  • отечность;
  • неустойчивость при ходьбе.

Медикаментозная терапия

Деформирующий остеоартроз (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) коленного сустава неплохо поддается медикаментозной терапии. Ее цели:

  • общее улучшение качества жизни пациента;
  • профилактика осложнений, в том числе инвалидности;
  • снижение частоты обострений болезни;
  • купирование боли, воспаления;
  • замедление процесса разрушения сустава;
  • нормализация обмена веществ, кровообращения.

Традиционная медикаментозная терапия — симптоматическая, с назначением следующих групп препаратов:

  1. Селективные НПВП. Помогают устранить боль, воспаление и отек (таблетки, мази, гели Диклофенак, Вольтарен, Ортофен, Мовалис).
  2. Анальгезирующие препараты (Но-шпа) при болях.
  3. Гормональные средства назначаются в запущенных стадиях болезни, когда обычные анальгетики уже не справляются со своими задачами (Дипроспан, Гидрокортизон).
  4. Хондропротекторы. Улучшают состояние хрящей, нормализуют обмен веществ в сочленении, замедляют процессы его разрушения (Хондроитин сульфат, Артра, Дона, Терафлекс).
  5. Витаминные комплексы и натуральные пищевые добавки (Витрум, Центрум) для общего укрепления и повышения иммунитета, насыщения организма полезными веществами.

Лучше всего поддается медикаментозному лечению остеоартроз 1 и 2 степени, однако назначать все лекарственные средства может только лечащий врач. Самостоятельно принимать любые препараты строго запрещено.

Подробнее

Медикаментозное лечение ДОА правого/левого коленного сустава можно дополнять физиотерапевтическими процедурами. Наиболее эффективны:

  • лечение грязями (ванны, обертывания);
  • аппликации с парафином;
  • ультразвуковая терапия;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия.

Физиотерапевтическое лечение нужно проводить курсами, по несколько раз в год. Только так можно улучшить состояние, добиться положительной динамики болезни.

Когда операции не избежать

Оперативное лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) практикуется в запущенных стадиях остеоартроза, когда заболевание привело к полному разрушению хрящевой ткани с потерей функций сустава. Во время операции по эндопротезированию удаляется пораженный сустав, а на его место устанавливается искусственный аналог.

Эндопротезирование считается сложной операцией. Ее нельзя проводить при наличии таких противопоказаний:

  • период беременности и лактации;
  • ВИЧ-инфекция;
  • нарушение свертываемости крови;
  • серьезные заболевания сердца;
  • деформирующий остеоартроз (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) коленного сустава 2 степени, который не привел к обширному поражению хрящей;
  • гепатит;
  • период протекания острых инфекционных или респираторных заболеваний;
  • аллергические болезни;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры).

Замена сустава не назначается пациентам старческого возраста.

Результат эндопротезирования — восстановление нормальной подвижности сустава, устранение воспаления и боли. Человек после операции и реабилитации снова сможет нормально передвигаться без дополнительной опоры в виде костылей.

Лечебные упражнения

Лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава эффективно при его совмещении с ЛФК. Данные упражнения направлены на укрепление мышц, улучшение подвижности сочленения, снижение болезненных ощущений. Выполнять их нужно ежедневно.

Комплекс упражнений при остеоартрозе:

  1. Лечь на спину, медленно поднимать ногу в прямом положении. Удерживать ее так в течение минуты. То же самое повторить с другой ногой.
  2. Лечь на бок, поднимать ногу вверх, максимально напрягая мышцы ягодиц, голени и бедра. Повторять по десять раз.
  3. Сидя на стуле, положить на стопы небольшой груз. Поднимать его, задействуя коленный сустав.
  4. Лежа на спине, выполнять движения по типу «велосипед». «Крутить педали» нужно сначала в одну сторону, затем в другую.
  5. Сесть, поставить ноги вместе. Выполнять круговые вращения ногами в колене.

Лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) ДОА можно совмещать с курсами массажа. Проводить процедуру разрешается, как самостоятельно дома, так и с помощью специалиста.

Лечебное питание

Чтобы деформирующий остеоартроз коленного сустава 1 степени не продолжал прогрессировать дальше, после его выявления пациенту назначается диетическое питание. Только так можно насытить организм полезными веществами, нормализовать вес, замедлить дегенеративные процессы, снизить воспаление.

Запрещенные продукты:

Лечение артроза Подробнее >>

  1. Спиртное в любых его разновидностях.
  2. Сладости (конфеты, шоколад, пирожные, торты и т. п.).
  3. Свежая выпечка.
  4. Сало, колбасные изделия.
  5. Острые или жирные блюда.
  6. Сладкие газированные напитки.
  7. Жирное мясо.
  8. Жареные блюда.
  9. Кофе.
  10. Соленая рыба.

Полезны для больного с остеоартрозом:

  • мед;
  • орехи, семечки;
  • зелень;
  • блюда из желатина;
  • отруби;
  • отварная рыба;
  • злаковые;
  • морепродукты;
  • кисломолочные продукты (особенно творог);
  • индейка;
  • печень;
  • яйца в ограниченных количествах;
  • овощи и фрукты;
  • растительное масло.

Народная терапия

Народное лечение не сможет полностью избавить человека от болезни, но с его помощью можно улучшить самочувствие больного. Народными средствами можно уменьшить воспалительный процесс, купировать болезненность, нормализовать кровообращение, замедлить прогрессирование патологии.

Лечение остеоартроза народными методами можно практиковать только после предварительной консультации с врачом. Использовать подобные рецепты без ведома специалиста строго запрещается. Если во время применения народных средств состояние человека ухудшилось, терапию нужно прекратить.

Наиболее эффективные рецепты для купирования боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и воспаления при артрозе:

  1. Смешать масло чистотела с растительным маслом. Втирать в воспаленное колено на ночь.
  2. Распарить свежие листья лопуха, в теплом виде прикладывать к колену. Оставлять на ночь в зафиксированном положении.
  3. Измельчить мумие, смешать с водой. Наносить смесь на сустав, сверху фиксируя пленкой и платком.
  4. Смешать голубую глину с теплой водой до консистенции густой сметаны. Использовать для компрессов.
  5. Смешать мед и укус яблочный. Получившейся смесью можно растирать сустав, использовать ее для компрессов.
  6. Развести две ложки желатина в воде до получения массы желе. Применять для компрессов на всю ночь.
  7. Смешать морскую соль, мед, красный перец. Применять для растирания при болях.

Наиболее эффективным народное лечение будет при остеоартрозе коленного сустава 1 степени, когда воспалительный процесс еще не запущен, а патология проще поддается терапии. Во всех остальных случаях купировать боль и воспаление можно будет только сильнодействующими медикаментами.

Как предотвратить болезнь (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз)

Снизить риск прогрессирования ДОА коленного сустава помогут врачебные советы:

  1. Отказаться от вредных привычек: употребление спиртного, курение негативно отражаются на состоянии суставных сочленений, ослабляют иммунитет, что делает человека более подверженным воспалительным заболеваниям.
  2. Следить за своим питанием. Рацион должен быть хорошо сбалансирован и насыщен всеми необходимыми веществами для нормального питания хрящевой ткани.
  3. Использовать специальную ортопедическую обувь со специальными вкладышами, которые будут равномерно распределять нагрузку.
  4. Заниматься профилактическими видами спорта: плаванием, йогой, гимнастикой, катанием на велосипеде или ходьбой.
  5. Своевременно лечить очаги воспаления и инфекции в организме, повышающие риск развития остеоартроза.
  6. Соблюдать оптимальный питьевой режим (в день выпивать не менее 1,5 л воды).
  7. Женщинам нужно ежегодно сдавать профилактические анализы для контроля уровня гормонов.
  8. Контролировать свой вес, не допускать ожирения. Если проблема уже существует, обратиться за помощью к диетологу или гастроэнтерологу, который подберет разумный режим питания и диету.
  9. Отказаться от чрезмерных нагрузок на коленные суставы, подъема тяжелых предметов.
  10. Избегать сильных переохлаждений. Для этого при низких температурах желательно использовать специальные шерстяные наколенники.
  11. При длительной работе за компьютером делать частые перерывы, проводить активную разминку. Только так можно избежать застойных явлений в крупных суставах ног.

Упражнения для коленных суставов по доктору Бубновскому

Упражнения для коленных суставов по БубновскомуРазного рода суставные заболевания не могут пройти для человека незаметно. Они могут иметь воспалительный или дегенеративно-дистрофический характер. Это проявляется нарушением в двигательной деятельности человека и болями.

Не редкость и боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в коленях. Почему болят колени и суставы, в чем особенность их лечения. Какие упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) советует выполнять доктор Бубновский при болях в области колен, вы и узнаете ниже.

  • Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?
  • Альтернативная методика по доктору Бубновскому
  • Заболевания, характерные для коленных суставов
  • Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов
  • Лечебная физкультура как метод лечения
  • Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов
    • Характеристики силовых упражнений
    • Выполнение декомпрессионных упражнений

Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?

Коленные суставы могут воспаляться и отекать, а подхрящевая кость имеет свойство деформироваться. А в связках при этом откладываются кальцинаты. Однако все эти явления чаще всего имеют вторичную природу, и человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) испытывает огромный дискомфорт. Проблема с двигательной деятельностью и боли в коленях нередко заставляют искать всевозможные методы лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) коленных суставов.

В наше время есть большое количество методов лечения болей в коленях и коленных суставах. Народная медицина подразумевает такие методы:

  • прием настоек;
  • отваров;
  • установка растительных компрессов.
  • Физиотерапия предполагает:
  • лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) ультразвуком;
  • магнитотерапией;
  • электрофорезом.

Альтернативное лечение подразумевает апитерапию и акупунктуру.

Традиционная медицина включает в себя такие комплексные методы лечения:

  • физкультуру;
  • прием лекарственных средств;
  • физиотерапию;
  • оперативное лечение.

Ключевое направление лечения – это прием лекарств:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • гормонов;
  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • хондропротекторов.

Альтернативная методика по доктору Бубновскому

Гимнастика по БбуновскомуДоктор Бубновский является автором альтернативного лечения болей в коленях и коленных суставов. Бубновский предлагает выполнять специальную гимнастику, состоящую из упражнений, направленных на избавление от болей в коленях (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) и суставах. Лекарства, по его мнению, имеют второстепенное значение.

Гимнастика Бубновского несколько отличается от ЛФК, которую предлагает традиционная медицина.

Заболевания, характерные для коленных суставов

Колени являются достаточно уязвимой частью опорно-двигательной системы человека. Они имеют сложное строение, то нагрузки на колени иногда бывают слишком сильными.

Травмам колен чаще всего подвергаются спортсмены и люди старшего возраста. В первом случае это происходит по причине недостаточных тренировок и злоупотребления нагрузками. А во втором речь идет о плохом зрении, возрастной хрупкости костей коленных суставов.

Доктор Бубновский, автор лечебной гимнастики для коленей (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление), условно делит заболевания коленных суставов на две категории:

  • артриты – заболевания (это состояние (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта) организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз), причиной которых является воспаление суставов. Они происходят вследствие инфекций, реакций на других заболевания, аутоиммунных процессов и повреждений;
  • артрозы – сустав разрушается вследствие плохого питания и сильных нагрузок.

Осложнения после травм часто протекают в виде тех или иных патологий. Острые травмы нередко провоцируют воспаление суставов, а хронические к постепенному разрушению или дегенерации. В более старшем возрасте это протекает вместе и усугубляет состояние.

Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов

Нимнастика для коленейЕсли у человека есть боль в коленях и изменения в коленных суставах не слишком выражены, ключевой методикой лечения является физиотерапия. Эта методика подразумевает согревающее воздействие на колени.

Колени могут болеть на фоне воспаления коленного сустава, напряжения мышц, которые усиливают боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Тепло снимает спазм и боли и выступает в виде анальгетика.

Доктор Бубновский также предлагает такой способ лечения коленей, как физиотерапию холодом. В разгаре воспаления сустава усиленный кровоток несет в себе не только питание, но и вредные вещества.

При воздействии на больной коленный сустав посредством холода, можно сократить интенсивность воспаления. Холод не избавляет от симптомов болезни, а избавляет от патологии и способствует скорейшему выздоровлению.

При холоде сужаются сосуды, прекращает выделяться воспалительная жидкость в межклеточное пространство и сокращает отечность суставов. Благодаря этому достигаются такие цели:

  • восстанавливается двигательный объем в колене;
  • боль сокращается, поскольку отечные ткани не сдавливают сочленение.

В медицине лечение холодом практикуется давно, но далеко не все врачи его практикуют, чтобы не ухудшить ситуацию. Назначать такое лечение себе самостоятельно нельзя. Холодолечение стоит начинать только с позволения врача.

Лечебная физкультура как метод лечения

В традиционной медицине лечебная физкультура практикуется не в той мере, как должна. И далеко не всегда специалисты назначают именно те упражнения, которые нужно выполнять при заболеваниях коленных суставов. Иногда выполнение упражнений провоцирует неприятные ощущения, после которых пациент отказывается от гимнастики.

Но нужно знать, что комплекс упражнений следует выполнять на регулярной основе, и даже небольшие нагрузки полезнее, чем дорогостоящие препараты.

Метод лечения опорно-двигательной системы , основанный доктором Бубновским, называется кинезитерапией. Именно его он предлагает практиковать при болях колен и коленных суставов.

Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов

Какие упражнения надо выполнять при заболеваний коленейУпражнения при заболеваниях коленных суставов и болях в коленях по методу Бубновского (топонимическая фамилия, а также топоним) выполняются на специальных тренажерах, которые тоже были разработаны доктором. Такую лечебную гимнастику можно выполнять и в домашних условиях.

Для выполнения упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) потребуется резиновый амортизатор. С одного конца он крепится на стенку или за ножку мебели, а со второго петля надевается на нижнюю часть колени. Чтобы не было неприятных ощущений, гимнастику лучше выполнять в плотных носках.

Упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) для коленей бывают:

  • силовыми;
  • декомпрессионными.

Характеристики силовых упражнений

Задача упражнений сильного направления – это напряженная мышечная работа. В мышцах усиливается кровообращение, улучшается питание коленного сустава и мускулатуры, дренажная функция тоже восстанавливается.

Комплекс упражнений по методике доктора Бубновского выглядит так:

  • лягте на живот. Притяните ногой (парный орган опоры и движения человека) до полного сгибания в колене резиновый амортизатор;
  • встаньте и если нужно задействовать оба коленных сустава, то делайте гимнастику на животе. Потом разогните ногу в коленном суставе с резиновым амортизатором, который держится рукой;
  • встаньте и удерживайте рукой амортизатор. Нужно согнуть ногу (парный орган опоры и движения человека) в колене с тягой амортизатора. Упражнение следует сделать так, чтобы коснуться пяткой ягодиц. Выполняйте его по очереди для каждой ноги;
  • сядьте боком в сторону опоры и зафиксируйте на ней амортизатор. Приведите сначала прямую ногу, а потом максимально отведите в сторону. Вторую ногу можно согнуть. Выполнение этих упражнений может спровоцировать боли с внутренней части колена, и ноги чередуйте;
  • упражнение выполняйте по аналогии с предыдущим, но ногу максимально отводите в сторону, а амортизатор растягивайте. Могут быть боли снаружи колена;
  • примите лежачее положение на спине. Выполняйте жим с тягой амортизатора либо одной, либо обеими ногами.

Выполнение декомпрессионных упражнений

А чтобы привести в порядок нормальную работу коленей, то одних силовых упражнений будет мало. Следует усилить дренажную функцию сочленения и улучшить циркуляцию крови. Гимнастика, направленная на разгрузку суставов, называется декомпрессионной.

Гимнастика выглядит следующим образом:

  • Методика доктора Ббуновскоговстаньте на четвереньки, резиновый амортизатор натяните. Следует максимально привести бедро вперед, при этом движение должно быть резким;
  • лягте на спину и прикрепите к опоре амортизатор как можно выше, а вторым концом он крепится к голени. Нужно коснуться пяткой пола. Упражнение выполняется, не сгибая ног;
  • исходное положение аналогичное. Но ногу нужно удерживать руками и согнуть в колене. Следует коснуться пяткой ягодиц;
  • лягте на спину как можно дальше от опоры. Нужно согнуть ногу в колене (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) и привести бедро в сторону живота;
  • лягте на бок и зафиксируйте амортизатор на ноге, которая расположена выше. Колено нужно кпереди привести так, чтобы перед животом коснуться пола.

При выполнении силовой и декомпрессионной гимнастики могут наблюдаться боли в области коленных суставов, мышцах, часто происходит хруст в суставах. Эти явления не причина прекратить гимнастику по доктору Бубновскому.

При заболеваниях суставовного характера кинезитерапия – не единственный метод лечения. Он может быть эффективным при комплексном лечении. Но в каждом индивидуальном случае лечение заболеваний коленного сустава назначается сугубо индивидуально.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.